だんだんと冬の気配がしてきました！
今月は週３回、小野幌くりの公園で体操をしています。
先日、公園で雪虫を見ることができました。
初雪が降るのも、あともう少しかなと思うこの頃です。
冬になると外にでる活動も減り、運動不足になりがちです。
また、外は雪で足元が滑りやすくなり、転びやすい時期になります。
家の中でしっかりと運動に取り組み、筋力とバランスを鍛えて、転びにくい体をつくりましょう！
オンラインだと気軽に家にいながら、運動が継続できますよ！
６０代から９０代の方まで幅広く参加しています。
ぜひお気軽に介護予防センター厚別西東（☎011-896-5019）までご連絡ください。
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