だんだんと冬の気配がしてきました!
今月は週3回、小野幌くりの公園で体操をしています。
先日、公園で雪虫を見ることができました。
初雪が降るのも、あともう少しかなと思うこの頃です。
冬になると外にでる活動も減り、運動不足になりがちです。
また、外は雪で足元が滑りやすくなり、転びやすい時期になります。
家の中でしっかりと運動に取り組み、筋力とバランスを鍛えて、転びにくい体をつくりましょう!
オンラインだと気軽に家にいながら、運動が継続できますよ!
60代から90代の方まで幅広く参加しています。
ぜひお気軽に介護予防センター厚別西東(☎011-896-5019)までご連絡ください。
![](https://www.eiwakai.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/10/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E6%95%99%E5%AE%A4%EF%BC%91%EF%BC%91%E6%9C%88%E5%88%86%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0.png)
コメント