小野幌会館にて１０月６日から始まりました「男の筋トレ講座」ですが、第３回目が終わりました。「男の筋トレ講座」は１０～１２月の１２回シリーズとなっています。参加者は厚別東地区や厚別北地区在住の６５～８１歳までの男性２１名です。
小野幌会館のホールは地区会館の中でも広いほうの会場なのですが、約２０名分のヨガマットを敷くとギリギリの広さになってしまいました。
第３回目は第１回目の体力測定の結果をお返しして、理学療法士の須川先生からアドバイスをもらいました。その後、教本に沿って動的ストレッチ、筋トレ、静的ストレッチを行いました。須川先生もストレッチ、筋トレに参加され、参加者のみなさんへ動きのアドバイスなどを頂きました。教本にはない肩のストレッチなども教えていただきました。
みなさん、お元気で一生懸命、運動に励まれています。意欲的な方々ばかりで、毎回、質問も多いです。今後も１２月まで続きます。
この教室は応募を締め切っていますが、以前行った「男の筋トレ講座」の卒業生さんが中心となってできた男性の筋トレサークル「あつべつ筋トレーズ」ではメンバーを募集しています。運動内容は「男の筋トレ講座」と同じ内容です。厚別北の森林公園パークハウスマンション西三番街のコミュニティホールで毎週木曜１３：３０～１４：３０に活動しています。
ご興味のある方はぜひ介護予防センター厚別西東（℡０１１－８９６－５０１９）まで、ご連絡ください！
コメント