「男の筋トレ講座」継続中です！

１０月６日から始まった筋トレ講座は、毎週木曜日または金曜日の午後に週１回実施しています。

１２月２２日まで、全１２回で実施予定です。

１０月２６日には、第４回目を行いました。筋トレだけではなく、栄養についても学んでいただくため、北海道栄養士会の土屋栄養士さんにお越し頂いて、「筋力アップの食生活」と「敵塩のすすめ」という講話をしていただきました。

栄養士さんの講話の後に、参加者の方々から、「今まで塩分や栄養バランスを気にしたことがなかったので、これから気をつけてみます。」などの感想をお聞きすることができました。

講話の後もストレッチと筋トレを行いました！みなさん、運動方法も徐々に習得され、スムーズに運動できています！この講座では自分の体の重さを利用した自重の筋トレをメインに行っています。

この回では欠席者１名もおりませんでした。みなさん、あまりお休みもせず、一生懸命とりまれております！１２月まで一緒に頑張りましょう！！

この教室は募集を締め切っておりますが、同じ運動メニューを行っている男性だけの運動サークル「あつべつ筋トレーズ」では参加者を募集しております。興味のある方はぜひ介護予防センター厚別西東（☎011-896-5019）までお越しください。