オンライン介護予防教室　令和６年１２月分プログラムのお知らせ！！

雪も降り、寒い日が続いています。寒い日は筋肉も固くなりやすいと言われています。朝にラジオ体操などの動かしながら伸ばすストレッチをすると筋肉の温度も上がりケガ防止につながります。外には出かけにくい季節になりましたが、お家にいながら運動などができる介護予防教室があります。スマホでも参加できますので、お気軽にお問い合わせください。厚別区のお住いの高齢者の方々が対象です。（介護予防センター厚別西東：011-896-5019）参加費は無料です（通信に係る費用が自己負担となります）

１２月のプログラムは下記の通りです。