札幌市

急に気温が低くなり、外へ出ると風も冷たくなってきました。暖かいお家の中で介護予防しませんか？大変遅くなってしまいましたが１１月分のプログラムをお知らせいたします。参加の対象は厚別区にお住いの概ね６５歳以上の方です。参加方法は、お持ちのスマホやPCを使用し、ZOOMというアプリを活用します。接続方法

介護予防センター厚別西東では各地区会館等で、高齢者の方々が住み慣れた地域でいつまでもお元気で暮らしていただけるように、健康づくりのための教室を実施しております。厚別区にお住まいの方が対象です。参加は無料（材料費などがかかる場合は実費負担）となります。ぜひお気軽にお申込みください。

涼しく感じる日も増えてきました。過ごしやすい日も多い秋なので、ぜひ運動を継続しましょう！！お家にいながら運動できるオンライン介護予防教室にぜひご参加ください。スマホやパソコンをお持ちでインターネットができ、厚別区にお住まいの方が対象です！！参加は無料ですが、通信費は参加者の方の負担となります。

暑い日が続いております。熱中症対策として、こまめな水分補給、そして、炎天下での外出は日傘や帽子などを活用して直接日光にあたらないように気をつけましょう！外での運動は特に長時間の活動にならないように気をつけてください。当センターではお家にいながら運動などに取り組めるよう週に１回、オンラインで介護予防

介護予防センター厚別西東では年に数回、通信を発行しています。今回３月号を発行しました。閉じこもり予防をテーマに札幌医科大学保健医療学部看護学科の深川周平先生に記事を書いていただきました。閉じこもることは社会とのつながりを失い、心身機能や認知機能の低下を招くこと、閉じこもりを防ぐために取り組むとよい

少しずつ暖かくなってきていますが、まだまだ雪が多い状況が続いています。解けたり凍ったりを繰り返しているため、路面がツルツルしているところもあり、危うく転倒しそうになった方もいるのではないでしょうか？オンライン介護予防教室を活用して、お家で安全に運動に取り組みませんか？厚別西・厚別北・厚別町山本・厚

介護予防センター厚別西東では１０～１２月に男の筋トレ講座を実施しました。その後、１月からは厚別東地区の参加者が中心となり、「筋肉マンチーム」、厚別北地区の参加者が中心となり「タフマンズ」というサークルが立ち上がり、それぞれ活動しています。まずは「筋肉マンチーム」をご紹介します。筋肉マンチー

２月１６日、厚別区民センターにて、１０月に行いました元気シェアサポーター養成講座の卒業生さんの活動発表・交流会を行いました。初めに、理学療法士の須川先生に「生きがいと健康維持について」ご講義いただきました。サポーターの活動が他人のためだけではなくご自身の健康維持にもつながるというお

地域のお元気な高齢者の方々へ介護予防を普及するため、厚別区には介護予防センターが４か所設置されています！その４センターが協力し、平成２８年度より、「元気シェアサポーター」という地域の中で介護予防を推進する役割をもって活動していただくボランティアを養成しています。今年度も「元気シェア

１０月６日から始まった筋トレ講座は、毎週木曜日または金曜日の午後に週１回実施しています。１２月２２日まで、全１２回で実施予定です。１０月２６日には、第４回目を行いました。筋トレだけではなく、栄養についても学んでいただくため、北海道栄養士会の土屋栄養士さんにお越し頂いて、「筋力アップ